UA-61296919-2
699 796 865 - 699 933 696
Stretching

Stretching

60

minutos

Nivel: Normal
Límite de asistentes
10
Entrenadores:

Sesión de 45 minutos intensos en la que realizamos una secuencia de estiramientos dinámicos y de FNP.

Trabajaremos todos los grupos musculares de manera funcional. Gracias a los estiramientos dinámicos conseguimos tonificar por ser movimientos continuos de amplitud máxima, pero muy contenidos. Al complementarlos con estiramientos de facilitación neuromuscular propioceptivos (pequeña contracción de los músculos antagonistas a los estirados, disminuyendo levemente el ángulo del estiramiento y relajando finalmente para volver al estiramiento de amplitud máxima) los resultados se multiplican, tanto en mejora de la flexibilidad como en la tonificación de músculos y tendones.

Al ser un secuencia sin descanso entre estiramientos conseguimos un gasto calórico muy elevado.

BENEFICIOS:

  • Flexibilizar músculos y tendones, aumentar el movimiento articular y recolocación postural
  • Definición corporal gracias a la combinación de estiramiento y control de la postura
  • Gasto calórico elevado.

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