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WOD Basic

WOD Basic

60

minutos

Nivel: Fácil
Límite de asistentes
10
Entrenadores:

En MAS Project es muy importante el aprendizaje de la técnica y tener los fundamentos básicos para realizar correctamente los WODs, ya que en ellos se realizarán levantamientos con pesos y ejercicios de gimnasia en los que es importante conocer los movimientos básicos para poder realizarlos con eficacia y seguridad.

 

En WOD Basic aprenderás los movimientos que construyen la base de nuestro sistema MAS Project. Tendrás tu primera toma de contacto con la técnica, la intensidad y los movimientos funcionales de un WOD. Pero sobre todo, en este curso básico, se dará prioridad a la correcta ejecución de los movimientos para así realizarlos con seguridad.

Tus primeros días de entrenamiento se centrarán en asimilar y perfecionar los 9 ejercicios básicos del sistema MAS Project:

  1. Sentadilla libre
  2. Sentadilla frontal
  3. Sentadilla de arranque
  4. Press de hombros
  5. Empuje de fuerza
  6. Empuje de envión
  7. Peso muerto
  8. Peso muerto sumo mentón
  9. Cargada en balón medicinal.

Estos elementos se repartirán en tres sesiones de WOD Basic, pudiendo variar según tu nivel de progresión. Estas clases tienen horarios concretos que se irán adaptando a los alumnos que comiencen nuevos cada mes. Una vez controles estos ejercicios tendrás la base y la técnica adecuada para enfrentarte a nuestros entrenamientos ejecutándolos de manera correcta y sin miedo a lesionarte.

 

Si ya tienes experiencia con sistemas de entrenamiento funcional, háznoslo saber y te haremos un pequeño test para comprobar que tus movimientos sean correctos en ejecución y seguros para ti, entonces, podrás empezar directamente el Nivel 2 sin realizar este curso.

 

PRIVATE WOD BASIC: Si tu horario no te permite realizar el curso Basic, o tienes un problema físico de relevancia, te ofrecemos esta opción. En la que estarás con un entrenador personal sólo para ti. Normalmente se necesitan menos clases para cubrir todos los conocimientos y habilidades necesarias para poder pasar al Nivel 2. Ponte en contacto con nosotros para para conocer las condiciones, precios y horarios que ofrecemos con esta opción.

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